Alle mødre i verden oplever skyldfølelser til tider i deres liv. Ja, hvis dette sker for dig, er det et tegn på, at du bør give dig selv en følelsesmæssig pause, fordi skyldfølelse ikke gør dig selv nogen tjenester, og det er dine børn heller ikke. Medmindre skyldfølelse bruges på en konstruktiv måde til at revurdere visse aspekter af dit liv, er det en spildt følelse, der er ubrugelig.
Du kan være tilbøjelig til at bekymre dig om fremtiden og føle skyld over fortiden, men du skal lære at leve i nuet og være taknemmelig for det, du har. Her vil du opdage nogle skyldfølelser, som mødre oplever, og hvordan du kan frigøre dig fra dem for altid.
Lad dine børn gå på arbejde
Nogle mødre føler sig skyldige over at ville vende tilbage til arbejdet – have et vokseninteraktion, tjene penge og vokse professionelt. Andre føler sig skyldige, fordi der simpelthen ikke er andet valg end at arbejde en hel dag og efterlade deres børn hjemme hos en babysitter eller dagplejer.
Hvis du går tilbage på arbejde, fordi du vil eller skal, så læg skyldfølelsen til side og vær til stede, når du er sammen med dine børn. I stedet for at tænke på at være hjemme, mens du er på arbejde, så deltag fuldt ud i det, du laver. Vær proaktiv og produktiv på arbejdet, så når du går hjem, kan du udelukkende fokusere på din familie.
Også, hvis du tænker på det fra et økonomisk perspektiv, i stedet for at straffe dig selv og fokusere på det, du efterlader, så tænk på, hvad du gør muligt for dine børn, og de muligheder, du kan give dem mere indkomst. Når du er hjemme, skal du fokusere på at tilbringe kvalitetstid med dine børn. Læg telefonen fra dig og nyd med dine børn.
Føler du fejler i alt
Som mor er det svært ikke at føle, at du altid ikke lever op til dine egne forventninger: du laver ikke mad nok, dit hus er ikke ryddeligt nok, du bruger ikke nok tid sammen med din partner, og det ser ud til, at du har forladt dine børn, fordi de ikke giver dig tid til at være sammen med dem, som du vil.
Før du føler dig skyldig over dette, så spørg dig selv, om de ting, du har det dårligt med, virkelig er værd at vurdere, eller om du bare skal lade dem gå fra dit sind. Er det virkelig en stor sag, hvis du lader snavset service ligge i vasken til næste morgen? I stedet for at dømme dig selv for, hvad du gør forkert, så læn dig tilbage og tænk over, hvad du gør rigtigt, og hvad du har opnået den dag, uge eller måned. Du gør det bedste du kan eller ved hvordan.
Også følelsen af, at du fejler alt, har ofte mere at gøre med gruppepres og tanken om, at du skal følge med i alt. Dette fører til urealistiske mål og forventninger. Hvis du i stedet køber dit barn en kage, er du IKKE en dårlig mor. Når du sætter mål, skal du sørge for, at de er håndgribelige, realistiske, uambivalente og væsentlige.
Ikke at bruge nok individuel tid med hvert barn
At få en anden eller tredje baby bringer altid nye bølger af skyldfølelse, da din tid er delt mere end nogensinde. Dette kan starte under graviditeten, hvis du føler dig for træt til at bruge den samme mængde energi til dit barn som før.
Skift dit perspektiv og tænk på, hvordan dit barn vil vinde med sine søskende. I stedet for at have det dårligt over ikke at have nok kvalitetstid med hvert barn, skal du have realistiske mål for den næste uge, for eksempel: "I morgen aften vil jeg læse en godnathistorie og holde mit barn i hånden, når babyen har sovet. Den næste dag vil jeg tag min baby en tur, mens mit barn er hjemme hos far."