Hbitost je schopnost měnit směr a získávat rychlost bez ztráty kontroly nad motorem. Přímo souvisí s rychlostí, rovnováhou a koordinačními schopnostmi . Děti rozvíjejí rychlost a obratnost již v útlém věku, když po zahradě prohánějí své kamarády nebo rodinné mazlíčky.
Kdy začít
Tréninkové programy pro rychlost a obratnost dětí by měly být vyvíjeny ve fázích odpovídajících věku. Specialisté navrhují, aby děti ve věku od 5 do 8 let byly vystaveny různým pohybovým vzorcům, včetně pohybů paží a nohou prováděných ze stacionární polohy, skákání a cvičení, která podporují prostorové vnímání.
Zvládnutí dovedností se zlepšuje mezi 9. a 13. rokem . Cvičení, která zahrnují běhání kuželovým bludištěm, pohyb v osmičce a kontrolované skákání a přistávání, jsou vhodná pro mladé dospívající ve věku 13-16 let.
Charakteristika
Hbitost a rychlost vyžadují repertoár zvaný „koordinační schopnosti“. Rovnováha je nezbytná pro obratnost. Některé děti poprvé zažijí zákony rovnováhy na houpačkách v parku, jako když na houpačce. Zvednou nohy a vyvažují prkno v jeho středu.
Prostorová orientace, někdy nazývaná propriocepce, se rozvíjí prostřednictvím her, jako je přišpendlení ocasu na osla . Schopnost reagovat na vizuální, sluchové, kinestetické nebo hmatové podněty je důležitým aspektem agility. Hry, které vyžadují, aby dítě reagovalo na píšťalku, tuto dovednost posilují. Dokončení sluchového podnětu, ke kterému dochází ve hrách, jako jsou hudební židle, také poskytuje efektivní trénink.
Zisky
Trénink rychlosti a obratnosti zlepšuje atletiku a zvyšuje pravděpodobnost účasti dítěte ve sportu. Účast ve sportu podporuje ocenění zdraví a cvičení, pocit vlastní hodnoty a interakci v prostředí týmové práce.
Účinky ke zvážení
Fotbal je sport, který vyžaduje značnou dávku rychlosti a obratnosti. Vliv fotbalové praxe na motorický vývoj u 7letých a 8letých zlepšuje kardiovaskulární vytrvalost, rychlost, hbitost a flexibilitu u 7letých a výbušnou sílu, rychlost a koordinaci u 7letých.8 let.
Nenuťte děti dělat tréninková cvičení, která nejsou vhodná pro jejich vývojovou úroveň. Pokud tak učiníte, může to způsobit trvalé zranění nebo způsobit, že vaše dítě nebude mít rádo jakýkoli typ fyzické aktivity. Experimentování s různými aktivitami je nezbytné, aby děti věděly, co mají nejraději a co nejméně . Budou schopni rozvíjet své vlastní zájmy nejen pro sport, ale i pro samotný pohyb a agility. Dítě, které nerado hází míčem, si může užít rytmické hudební aktivity …
Důležité je především to, aby si rodiče uvědomovali motoriku svých dětí, aby tak mohli rozvíjet ty dovednosti, se kterými se dítě cítí dobře. Je to způsob, jak motivovat a stimulovat fyzický rozvoj, ale také rozvoj duševní, protože tělo a mysl spolu úzce souvisí. Navíc je také nutné mít na paměti, že sedavý způsob života je při současném způsobu života společenským problémem, se kterým musí rodiče ve výchově bojovat. Musí podporovat zdravý životní styl v rodinném životě, aby se děti naučily hýbat a měly životní styl, který jim umožní mít lepší zdraví v současnosti i v budoucnu.