Mateřství je jedním z nejdůležitějších okamžiků v životě páru. Po porodu se v rodičce probudí intenzivní a rozporuplné emoce, určované změnami nálady . Vliv na to má: nahromaděná únava, nejistota, zodpovědnost, kterou mateřství obnáší, štěstí … a horská dráha hormonů.
Tento emocionální pokles, který je v kontrastu s „radostí“, kterou byste „měli“ cítit, ale nemusíte se obávat, se stává velkému procentu žen. Může trvat několik dní až několik týdnů. Naproti tomu skutečná poporodní deprese se obvykle objeví později, s intenzivnějšími, invalidizujícími a trvalejšími příznaky .
Není to postoj nebo je to něco, co se volí, a proto je důležité vědět, že matka se z toho nemohla dostat po vůli. Poporodní deprese zahrnuje neurochemické a hormonální změny, které budou vyžadovat pomoc odborníka a podporu vaší rodiny a partnera. Musí se léčit co nejdříve, aby se předešlo velkým problémům.
Opravdu existuje poporodní deprese?
Společnost zobecnila a bagatelizovala koncept poporodní deprese, vytvořila předpojaté a matoucí představy, díky nimž se matky neodvažují komunikovat nebo projevovat určité pocity nebo stavy mysli .
Poporodní deprese, také známá jako puerperální deprese nebo postnatální deprese, je zcela odlišná od emoční lability nebo únavy, kterou zažívá 80 % žen v prvních týdnech života svého dítěte . Velké množství matek po porodu zažívá tzv. postnatální dysforii nebo v anglosaském prostředí „baby blues“.
Jde o pocity smutku, zvýšené únavou a hormonální nerovnováhou. Jsou zcela normální a zmizí během několika dní. Existují však případy, kdy tento stav mysli nejenže nezmizí, ale naopak se ještě zvýrazní, je to tzv. poporodní deprese .
Je definována jako středně těžká až těžká deprese u ženy po porodu, která se může objevit krátce po porodu nebo až měsíce později , nejčastěji během prvních tří měsíců. Partner nebo rodina této matky by ji neměli obviňovat ani na ni tlačit, je to kontraproduktivní a matce to jen pomůže skrývat své city a tím problém prohloubí. Je třeba mít na paměti, že tento stav mysli není něco, co matka může ovlivnit a že bude nutný zásah odborníka .
Příčiny a kdo je tím nejvíce ohrožen
Poporodní deprese je výsledkem kombinace hormonálních faktorů, změn v těle, schopnosti zvládat stres, genetiky a životního stylu . V poporodním období prochází tělo adaptačním obdobím, které může ovlivnit nálady, jako je smutek nebo únava. Existují predisponující genetické faktory, jako je rodinná anamnéza deprese .
Fyzické změny po těhotenství mohou ovlivnit to, jak se nová matka cítí a její sebeobraz. Svou roli hraje i změna životního stylu a nahromaděná únava . Kromě změn na úrovni páru, které s sebou nese adaptace na novou situaci, může matka pociťovat úzkost z nové role a cítit se přemožená očekáváním, které mateřství s sebou nese .
Poporodní deprese postihuje 10 až 15 % žen po porodu, i když u některých matek je vyšší riziko, že jí budou trpět .
– Matka mladší 20 let.
– Jestliže jste před těhotenstvím trpěla psychickými poruchami, jako je deprese, poruchy osobnosti nebo záchvaty úzkosti .
– Rodinná anamnéza poporodní deprese .
– Matka trpí dalším stresem kvůli osobní nebo finanční situaci .
– Závislost na alkoholu nebo jiných látkách .
– Rizikové těhotenství nebo komplikace během porodu .
– Dítě má jakoukoli nemoc , vrozenou vývojovou vadu nebo stav, který vyžaduje zvláštní pozornost.
Příznaky
Mírná poporodní deprese se objevuje kolem třetího dne po porodu a obvykle trvá až čtyři týdny . Obvyklými příznaky jsou nespavost, smutek, únava, podrážděnost, úzkost a snadný pláč. Většinou spontánně odezní, protože souvisí s náhlým poklesem progesteronu spolu s adaptací na nový život s miminkem. Pokud cítíte podporu ve své rodině, tento stav mysli zmizí bez nutnosti zásahu .
Poporodní velká deprese se objevuje mezi 4. a 30. týdnem po porodu . Příznaky jsou podobné jako u deprese, ale zhoršují se mateřskými změnami v těle a v životním stylu. Hlavní příznaky jsou:
– Smutek a nedostatek energie .
– Nadměrná nebo nedostatečná chuť k jídlu.
– Touhy po izolaci nebo pocity extrémní osamělosti .
– Úzkost, úzkost, strach a změny nálady.
– Nezájem o sebeobsluhu.
– Poruchy spánku a podrážděnost vůči partnerovi a dítěti .
– Pocity viny.
Pocity, které se mohou objevit vůči dítěti
– Potíže s navázáním vazby s dítětem.
– Nechce být s miminkem sama, protože se cítí neschopná se o něj postarat, nebo se naopak příliš trápí , přehnaně ho hlídá (přehnaně ho koupe, nemůže ho nechat samotné v pokoji… )
– Zášť vůči dítěti, obviňování ho nebo přemýšlení o tom, jak mu ublížit.
– Pokání mateřství .
Nestyďte se za své myšlenky
Projevit se může i poporodní obsedantně-kompulzivní porucha, další neléčená komplikace deprese, která vede k extrémním obavám. Ve většině případů se projevuje jako posedlost hygienou a bezpečím dítěte .
Tipy, jak se vyrovnat s emocemi prvních dnů
V případě mírné deprese se příznaky v průběhu času samy změní, ačkoli existuje řada pokynů, které mohou pomoci zmírnit příznaky a zkrátit dobu trvání . Matka musí mít síť emoční podpory, která jí umožní soustředit se na péči o dítě a sebe. Doporučuje se alespoň jednou denně opustit dům a věnovat se mírnému aerobnímu cvičení, jako je chůze.
Musíte být schopni vyjádřit své pocity a emoce, aniž byste se museli bát, že budete souzeni . Je důležité nezapomínat, že dát si čas na přizpůsobení se miminku neznamená být špatnou matkou. To může vyžadovat, abyste uvolnili své předsudky o mateřství. Nezbytné je najít si čas pro sebe, dobrou terapií může být návštěva kadeřníka nebo nalíčení. Jezte správně, pestrá a vyvážená strava .
Jakmile se matka začne zotavovat a lépe se organizovat, příznaky se zmírní, dokud nezmizí . Ale pokud místo toho, abyste vše viděli snáze a snadněji, vidíte to do kopce a pocity se prohlubují a prohlubují, může se jednat o středně těžkou nebo těžkou poporodní depresi, které by se měla dostat specializovaná lékařská péče.