Všechny matky na světě zažijí občas v životě pocity viny. Ano, pokud se vám to stane, je to znamení, že byste si měli dopřát emocionální pauzu, protože pocit viny vám nedělá žádnou laskavost a vaše děti také ne. Pokud není vina použita konstruktivním způsobem k přehodnocení určitých aspektů vašeho života, je to promarněná emoce, která je k ničemu.
Můžete mít tendenci se bát budoucnosti a cítit se provinile kvůli minulosti, ale musíte se naučit žít přítomností a být vděční za to, co máte. Zde objevíte některé pocity viny, které matky zažívají, a jak se od nich můžete navždy osvobodit.
Nechte své děti jít do práce
Některé matky se cítí provinile za to, že se chtějí vrátit do práce – mít interakci s dospělými, vydělávat peníze a profesně růst. Jiní se cítí provinile, protože prostě nezbývá, než celý den pracovat a nechat děti doma s chůvou nebo školkou.
Pokud se vrátíte do práce, protože chcete nebo musíte, dejte vinu stranou a buďte přítomni, když jste se svými dětmi. Namísto přemýšlení o tom, že jste doma, když jste v práci, se plně zapojte do toho, co děláte. V práci buďte proaktivní a produktivní, a až půjdete domů, můžete se soustředit pouze na svou rodinu.
Pokud o tom přemýšlíte z finančního hlediska, místo toho, abyste se trestali a soustředili se na to, co za sebou zanecháváte, přemýšlejte o tom, co svým dětem umožňujete a jaké příležitosti jim můžete poskytnout větší příjem. Když jste doma, zaměřte se na kvalitní trávení času se svými dětmi. Odložte telefon a užívejte si se svými dětmi.
Pocit, že ve všem selháváte
Jako matka je těžké nemít pocit, že vždy zaostáváte za svými vlastními očekáváními: málo vaříte, váš dům není dost uklizený, netrávíte dostatek času se svým partnerem a zdá se, že jste se vzdali. vaše děti, protože vám nedávají čas být s nimi, jak chcete.
Než se za to budete cítit provinile, zeptejte se sami sebe, zda věci, ze kterých se cítíte špatně, opravdu stojí za to hodnotit, nebo byste je měli nechat odejít z mysli. Je opravdu velký problém, když necháte špinavé nádobí ve dřezu do druhého rána? Místo toho, abyste se soudili za to, co děláte špatně, sedněte si a přemýšlejte o tom, co děláte správně a čeho jste toho dne, týdne nebo měsíce dosáhli. Děláte to nejlepší, co umíte nebo umíte.
Také pocit, že ve všem selháváte, často souvisí spíše s tlakem vrstevníků a představou, že se vším musíte držet krok. To vede k nereálným cílům a očekáváním. Pokud svému dítěti místo toho koupíte dort, NEJSTE špatná matka. Při stanovování cílů se ujistěte, že jsou hmatatelné, realistické, jednoznačné a zásadní.
Netrávit dostatek individuálního času s každým dítětem
Mít druhé nebo třetí dítě vždy přináší nové vlny viny, protože váš čas je rozdělen více než kdy jindy. To může začít v těhotenství, pokud se cítíte příliš unavená na to, abyste svému dítěti věnovali stejné množství energie jako dříve.
Změňte úhel pohledu a zamyslete se nad tím, jak si vaše dítě vyhraje se svými sourozenci. Místo toho, abyste se cítili špatně z toho, že s každým dítětem nemáte dostatek kvalitního času, mějte na příští týden realistické cíle, například: „Zítra večer si přečtu pohádku před spaním a podržím své dítě, když dítě spí. vezmi mé dítě na procházku, zatímco moje dítě je doma s tátou."