رشاقة الرضع – تدريب السرعة وخفة الحركة للأطفال

الرشاقة هي القدرة على تغيير الاتجاه واكتساب السرعة دون فقدان السيطرة على المحرك. يرتبط ارتباطًا مباشرًا بالسرعة والتوازن ومهارات التنسيق . يطور الأطفال السرعة وخفة الحركة في سن مبكرة ، عندما يطاردون أصدقائهم أو حيواناتهم الأليفة حول الحديقة.

متى تبدأ

يجب تطوير برامج تدريب السرعة وخفة الحركة للأطفال في مراحل مناسبة للعمر. يقترح المتخصصون أن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و 8 سنوات يجب أن يتعرضوا لمجموعة متنوعة من أنماط الحركة ، بما في ذلك حركات الذراع والساق التي يتم إجراؤها من وضع ثابت ، وحركات القفز ، والتمارين التي تعزز الوعي المكاني.

يتحسن إتقان المهارات بين سن 9 و 13 عامًا . التمارين التي تتضمن الجري في متاهة مخروطية ، والتحرك في شكل ثمانية ، والقفز والهبوط بطريقة مضبوطة مناسبة للمراهقين الصغار الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و 16 عامًا.

مميزات

تتطلب السرعة والسرعة ذخيرة تسمى "مهارات التنسيق". التوازن ضروري لخفة الحركة. يختبر بعض الأطفال قوانين التوازن لأول مرة عند التأرجح في الحديقة ، كما يحدث في الأرجوحة عندما. يرفعون أقدامهم ويوازنون اللوح عند منتصفه.

يتم تطوير التوجيه المكاني ، الذي يُطلق عليه أحيانًا استقبال الحس العميق ، من خلال ألعاب مثل تثبيت الذيل على الحمار . تعد القدرة على الاستجابة للإشارات البصرية أو السمعية أو الحركية أو اللمسية جانبًا مهمًا من جوانب خفة الحركة. الألعاب التي تتطلب استجابة الطفل للصفارة تعزز هذه المهارة. كما يوفر إكمال الإشارة السمعية ، التي تحدث في ألعاب مثل الكراسي الموسيقية ، تدريبًا فعالًا.

أرباح

يعمل تدريب السرعة وخفة الحركة على تحسين النشاط الرياضي ويزيد من احتمالية مشاركة الطفل في الألعاب الرياضية. تعزز المشاركة الرياضية تقدير الصحة والتمارين الرياضية ، والشعور بقيمة الذات ، والتفاعل في بيئة العمل الجماعي.

التأثيرات التي يجب مراعاتها

كرة القدم هي رياضة تتطلب قدرًا كبيرًا من السرعة وخفة الحركة. تأثير ممارسة كرة القدم على التطور الحركي لدى الأطفال في سن 7 و 8 سنوات يحسن القدرة على التحمل للقلب والأوعية الدموية ، والسرعة ، وخفة الحركة ، والمرونة لدى الأطفال بعمر 7 سنوات ، والقوة المتفجرة ، والسرعة ، والتنسيق لدى الأطفال بعمر 7 سنوات ، ثماني سنوات.

تجنب إجبار الأطفال على القيام بتدريبات غير مناسبة لمستوى نموهم. يمكن أن يتسبب القيام بذلك في إصابة دائمة أو يجعل طفلك يكره أي نوع من النشاط البدني. تعد تجربة الأنشطة المختلفة أمرًا ضروريًا للأطفال لمعرفة ما يفضلونه وما هو أقل شيء . سيكونون قادرين على تطوير اهتماماتهم الخاصة ليس فقط للرياضة ولكن للحركة والرشاقة بأنفسهم. الطفل الذي لا يحب رمي الكرة يمكنه الاستمتاع بالأنشطة الموسيقية الإيقاعية …

ما يهم قبل كل شيء هو أن الآباء على دراية بالمهارات الحركية لأطفالهم بحيث يمكنهم بهذه الطريقة تعزيز تلك المهارات التي يشعر بها الطفل بأداء جيد. إنها طريقة لتحفيز النمو البدني وتحفيزه ، وكذلك النمو العقلي ، لأن الجسم والعقل مرتبطان ارتباطًا وثيقًا. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري أيضًا مراعاة أنه في طريقة الحياة الحالية ، يعد نمط الحياة المستقرة مشكلة اجتماعية يجب على الآباء محاربتها من أجل تربيتها. يجب أن يعززوا أسلوب حياة صحي في الحياة الأسرية حتى يتعلم الأطفال التحرك ولديهم نمط حياة يسمح لهم بصحة أفضل في الحاضر والمستقبل.