يعتبر تعديل السلوك أو السلوك شيئًا يتحدث عنه العديد من الآباء ولكنهم لا يعرفون دائمًا كيف يفعلون. تعديل السلوك هو نهج علاجي يركز على تغيير السلوك. تعتمد هذه الطريقة على عمل عالم النفس بورهوس فريدريك سكينر ، وهو عالم نفسي معروف طور نظرية التكييف الفعال ، مما يشير إلى أن السلوك يمكن تعديله من خلال العواقب والتعزيزات.
الهدف الرئيسي من تعديل السلوك هو استبدال السلوكيات غير المرغوب فيها بالسلوكيات المقبولة. الموضوع الأساسي هو الاعتقاد بأن الطريقة التي يتفاعل بها الناس مع كائن أو حدث يمكن تغييرها من خلال التعلم. يمكن استخدام هذه التقنية في جميع الفئات العمرية ويمكن تطبيقها على مجموعة واسعة من السياقات.
التعزيز أو المكافأة
عنصر تعديل السلوك شائع الاستخدام هو التعزيز الإيجابي أو نظام المكافأة. مثال على التعزيز الإيجابي هو عناق الطفل عندما يقوم بعمل جيد ، أو إعطاء هدية للحصول على درجات جيدة في المدرسة ، أو المال مقابل جهده الأسبوعي في الأعمال المنزلية.
التعزيز السلبي ، من ناحية أخرى ، يأخذ شيئًا ما لتعزيز السلوك الجيد ، وهو أيضًا أداة فعالة لتعديل العادات أو السلوكيات الأخرى . مثال على التعزيز السلبي هو أخذ وقت مشاهدة التلفاز من الطفل الذي يسيء التصرف.
الغرامة
يمكن أن يؤدي تعديل السلوك أيضًا إلى تثبيط السلوك غير المرغوب فيه من خلال العقاب ، والذي يمكن أن يكون إيجابيًا أو سلبيًا أيضًا. في هذه النظرية ، يشير المصطلح "إيجابي" إلى شيء مضاف نتيجة لذلك.
من الأمثلة على ذلك أن يركض الرياضيون لفات إضافية في الملعب إذا تأخروا عن التدريب. العقوبة السلبية هي عندما يتم سحب شيء ما ، مثل إزالة ألعاب الفيديو إذا لم تكتمل المهام. في هذا المثال ، يجب أن تشجع العقوبة السلبية هذا الطفل على أداء واجبه المنزلي في المستقبل لتجنب العقاب.
بهذا المعنى ، لتجنب أن تكون "عقوبة" في حد ذاتها ، يجب على القاصر أن يعرف عواقب أفعاله السيئة ، بحيث إذا كان عليه أن يعاني منها ، فذلك بسبب شيء قرر القيام به بدلاً من مفروض من قبل شخص آخر.
افعل ذلك
يمكن أن يكون تعديل السلوك تقنية فعالة مستخدمة في الأبوة والأمومة وأيضًا للمساعدة في إدارة السلوك لدى الأطفال أو البالغين الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه أو التوحد أو اضطراب العناد الشارد.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدام هذه الطريقة لزيادة السلوكيات المرغوبة لدى أي فرد ، بغض النظر عن المستوى الوظيفي. على سبيل المثال ، تم استخدام تعديل السلوك بنجاح في الإقلاع عن التدخين وبرامج إدارة الوزن. يمكن أيضًا استخدام تعديل السلوك لزيادة الإنتاجية داخل المؤسسات والشركات.
استخدم في الحياة اليومية
على الرغم من أن تعديل السلوك هو أداة يستخدمها العديد من المعالجين والمعلمين والمهنيين الصحيين ، إلا أنه من السهل جدًا استخدامه في الحياة اليومية. على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في تشجيع السلوك لدى شخص ما ، فيمكن استخدام الثناء والانتباه كتعزيز إيجابي.
لقد تعلم الكثير من البالغين بالطريقة الصعبة أن الوصول إلى العمل في الوقت المحدد والامتثال لقواعد المرور يتجنب بعض أشكال العقوبة ، وقد غيروا سلوكهم لتجنب هذه العواقب.
تغيير السلوك الناجح
لأن المعرفة وحدها لا تساوي تغيير السلوك ، فإن فهم كيفية تحسين السلوك ضروري للعلاج الناجح والتدخلات السلوكية الأخرى. يعد تعديل السلوك بناءً على نظرية التكييف الفعال أحد تلك التدخلات التي يمكن أن تعزز النجاح. يمكن تطبيق أدوات هذه النظرية على العديد من مجالات الحياة ويمكن استخدامها بشكل فعال من قبل الآباء والمعلمين والمعالجين والمهنيين الصحيين وأي شخص يريد تحسين عادات وسلوكيات الرعاية الذاتية.